頂樓隔熱

　　有些朋友在天氣稍微轉涼的時候便會手腳冰涼。尤其是一些女代謝不好性朋友的這種情況更為多見。一般“陽虛”會有手腳冰冷症狀，這時就需要及時的溫補腎陽，進行調理。而有的朋友手腳冰冷則與心血管有著密切的聯系。但是引起手腳冰冷的原因需要經過醫生的全面檢查才能得出正確的結論。

　　建議手腳冰冷的朋友要養成泡腳的習慣。因為泡腳是一種非常有效的溫補腎陽的物理方法，而且它能夠促進體內的微循環，調節身體機能。長期堅持下來，一定會使這種情況有很大的改善。

　　解決方法：

　　1、做指壓按摩。可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。

　　2、應墊棉鞋墊。一般出現冬天手腳冰涼，都是因為鞋不夠暖和，所以直接用棉的鞋墊，就能讓自己的腳變的改善循環問題相當暖和哦，要不就買雙棉鞋(不過愛美的MM們，可能不喜歡)。

　　3、做有氧運動。運動永遠是最健康，也是最好的保健方式，同樣在冬天手腳冰涼也非常的適用。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。

　　4、易多穿衣服。

　　為了預防手腳冰冷，平時就最好穿寬松的衣服，太緊的衣服很容易使身體的血液循環受到阻礙。也可以選擇食用一些活血改善手腳冰冷的藥物，山楂對於活血來說是效果非常不錯的，而且它還能夠增進食欲，在燉羊肉時放入山楂，不僅味道更好，而且也能補充身體營養。