頂樓隔熱

　　1、指甲上有白色斑點

　　飲食建議：你台中美甲教學需要補充鋅。貝殼類食物，比如生蠔、扇貝、蛤蜊等是含鋅最為豐富的食物，建議每周吃1~2次，另外每天可以補充一些奶酪和堅果，也能給身體補鋅。

　　2、指甲變薄、容易劈裂

　　飲食建議：你需要補充維生素A。每天吃500克蔬菜，其中一半為深綠色或者橙黃色的蔬菜，比如西蘭花、胡蘿蔔、南瓜等，它們都能為你提供豐富的維生素A。另外，動物肝髒和雞蛋也是富含維生素A的食物。

　　3、指甲軟，容易折斷

　　飲食建議：你需要補充鈣。指甲的健康生長與鈣密不可分，平時要注意補充含鈣豐富的食物，比如每天喝300毫升牛奶或者酸奶，每天至少保證15分鐘的戶外活動，讓皮膚暴露在陽光下，幫助身體自行合成維生素D台中光療指甲，有利於鈣的吸收。

　　4、指甲脆，容易碎裂

　　飲食建台中手足保養議：你需要補充鐵。由於身體不能自行合成鐵，只能從食物中攝取，動台中飄眉物性食物是鐵的最佳來源，如牛肉、豬肉、動物肝髒等。建議每天攝入50~80克的瘦弱，每周吃一次動物肝髒，同時食用富含維台中繡眉生素C的蔬菜，因為維生素C能促進鐵的吸收。

　　5、指甲出現白色豎紋

　　飲食建議：你需要補充蛋白質。魚肉不僅脂肪含量低，而且能為身體提供優質蛋白質，建議每周至少能吃3次魚。另外大豆也是很好的蛋白質來源，按照《中國居民膳食指南》的建議，每天最好能喝一杯豆漿，吃100克豆腐。