頂樓隔熱

　　一、擺脫托付心態

　　托付心態就是自己忍受不了沒有他的生活。你覺得他是生活的全部，沒有了他生活就是一個灰色的世界，他就是自己快樂痛苦的泉源，簡直就是自己的另外一個生命。顯而言之你帶著這種心態，在分手的是地去鬧騰、騷擾甚至無理取鬧。這樣挽回愛情的方式就會讓他覺得非常煩了。 而托挽回付心態消除的最好辦法就是學會獨立並提升自身的價值。學會獨立就是遇到問題首先想辦法自己去解決，當自己真的解決不了再去求助他人，不要去想著過多地去依賴他人。想要托付別人也意味著自我價值低，提升自身價值後想辦法讓自己在挽回愛情中占據主導的一面。

　　二、降低需求感

　　先舉一個簡單的例子去解釋一下需求感，現在的網絡遊戲非常發達，越來越多的女生會不停抱怨自己的男朋友只知道玩遊戲，而完全不管自己或者是陪伴自己。而你需要他陪伴你就是其中的一個需求感。其實男朋友在追求你之前已經在玩遊戲了，那麼為什挽回感情麼他在追求你的階段，你並沒有反感他玩遊戲而不陪你呢?那是因為他還在追求階段，他對於你有高需求感而你對於他是低需求感。

　　當你們真正在一起的時候，你們之間的需求感就突然轉變過來了，你對男朋友各種的要求而讓男朋友不堪重負。或許就是因為你的高需求感讓男朋友提出了分手，現在既然想要去挽回愛情就要避感情挽回免再出現類似的錯誤。

　　想要挽回愛情就要學會去降低自己的需求感，降低需求感最簡單就是去豐富自己的生活。當你忙於豐富自己生活的同時，你自然而然對男朋友的需求感就沒有那麼高了，因為你沒有時間去向男朋友提出自己的需求。比如做一些自己感興趣的東西，結交一些朋友等來控挽回男友制彼此的需求感。 當你能做到獨立不依賴，並且對對方的需求感也能安然控制之後，你們之間的相處方式會得到很大的改善，雙方都會覺得這場戀愛都有足夠的自由和空間，舒服的相處方式會讓你挽回愛情的幾率大大增加。

　　三、建立邊界

　　每一個人在這個世界上都是獨立的個體，我們人既需要活著關系當中，也需要有個人的獨處時間。但是有些女生在談戀愛之後，就完全沒有了個人的邊界，而且她甚至要求對方也和自己一樣。例如有些女生認為男朋友既然和自己談戀愛了，男朋友的所有事情我都可以插一腳。而我的所有事情，男朋友都應該有義務去幫助自己處理好。這就是完全沒有了個人的邊界，即便你們是談戀愛了，但是有些事情依然是需要自己獨立去解決。你的事情依然是你的事情，而他的事情依然是他的事情，但是你們在處理解決這些問題的時候，可以互相幫助以讓你們兩個人的感情密度升高。